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2017/11/23 ブラジャー
この記事は約 10 分で読めます。

寝るときに着用するブラジャーのことを、一般的にナイトブラといいます。
ナイトブラは普通のブラジャーとはちょっと違う作りになっており、お部屋でのリラックスタイムや睡眠中でもつけ心地を気にせずに楽に出来るような作りになっています。
そのことから、最近ではもともとブラジャーを着用せずに寝ていたと言う形でも、ナイトブラを着用しバストケアに励む方が増えてきているようです。
ですが、もともとノーブラで夜を過ごす方にとっては、わざわざナイトブラを着用する理由がよくわからないと言う方も少なくないと思います。

夜寝るときに着用するナイトブラには、きちんと理由があります。
そこでこのページでは、ナイトブラを着用する理由や、ノーブラで夜を過ごすことのデメリット、お勧めのナイトブラの紹介などを特集していきたいと思います。

なんでナイトブラを着用するの?

それではまず最初に、ノーブラで寝る習慣がある方の疑問であるなぜナイトブラを着用する必要があるのか。
と言う部分についてみていきたいと思います。
私も以前までナイトブラを着用せずにノーブラで夜を過ごしていたので、ナイトブラの存在に疑問を抱く気持ちはよくわかります。
ですがナイトブラを着用することによって、寝ているときにバストのお肉が重力によって下に引っ張られてしまうことを防ぐことができます。
なお、これを放っておいてしまうと何が起こるのかと言うと、バストの形が崩れて下に垂れ下がった状態になりやすくなってしまうのです。

なぜそうなってしまうのかと言うと、私たちのバストが普段上を向いた程良い位置にキープされているのは、バスト内にあるクーパー靭帯と言うコラーゲンでできた筋がバストを上の方に釣り上げてくれる役割をするのですが、このクーパー靭帯が重力によって引っ張られ続けてしまうとだんだんと伸びていってしまいます。
これはいちど引っ張られて伸びてしまうと元に戻る事はありませんので、伸びたら伸びっぱなしになります。
つまり、ノーブラで寝る習慣をつけてしまうと、寝ている間永遠と胸が重力によって引っ張られ続け、それに伴ってクーパー靭帯も伸び続けていきますので、毎日ナイトブラを着用している人に比べると、数年後もしくは数十年後のバストの位置が大きく変わってきてしまうことが考えられるのです。
それを予防することができるのがナイトブラの大きなメリットです。

ナイトブラは睡眠の質を高める

ブラジャーを着用せずに寝ている方にとって、ブラジャーを着用しながら寝ると言うのは睡眠に悪影響が出るイメージですよね。
ですがナイトブラは進化を続けているため、最近では睡眠の質を高める効果もあると言われています。
確かに着用した時の締め付けはあまり強すぎずに、肌触りも良いためむしろ心地よさを感じます。
このつけ心地の良さが眠りを誘ってくれる効果があるようです。

また、寝返りを打ったときなどバストの揺れを防止してくれるため、結果寝付きが良くなると言うこともわかっており、ナイトブラを着用すると睡眠の質が向上するということも研究によって明らかになっています。
今までの常識を覆すされる形になりますが、最近のナイトブラは睡眠の邪魔をするようなネガティブなアイテムではないという事ですね。

ノーブラにもメリットはある

個人的にはナイトブラの着用をお勧めするのですが、ノーブラにはノーブラのメリットがあります。
それは乳がんのリスクを下げることができると言うメリットです。
実は、ナイトブラではなく普通のブラジャーの話なのですが、夜寝るときにワイヤー入りの締め付けの強い普通のブラジャーを着用して寝続けてしまうと、それが積み重なるとリンパの流れを滞らせることになり毒素や老廃物などをバスト内に貯めてしまうことになり、それが結果として乳がんのリスクを高める可能性につながるといわれています。

もちろん個人差がありますので、寝ているときに普通のブラジャーを着用していると必ず乳がんになるとは言いませんが、理論上リンパの流れが悪くなることから乳がんのリスクが高くなってしまう可能性は否定できないんです。
その点、ノーブラで寝ることによって締め付けが一切なくなるので血流やリンパの流れを邪魔することはありません。
そういった意味では健康的メリットがあると言えるでしょう。

ただここで誤解してはいけないのが、普通のブラジャーとナイトブラは訳が違うと言うところです。
たいていのナイトブラの場合は、ホックが付いていないものもありますしワイヤーが入っていないものがほとんどです。
快適な睡眠を誘うように、締め付けが弱いものがほとんどなので、リンパなどへの悪影響は普通のブラジャーに比べれば圧倒的に低いと言えるでしょう。
そのことから、ブラジャーを着用するならナイトブラで、乳がんのリスクを下げることもできる上、睡眠の質を向上させながらもバストの美しい形を保つことができるわけです。

ナイトブラを選ぶときに気をつけたいこと

次の段落にてお勧めのナイトブラをご紹介するのですが、その前にナイトブラを選ぶ際の基準について見ていきましょう。

素材はコットン100%かどうか

ナイトブラといっても、値段はメーカーによって違ってきますし、値段によってどんな材質を使っているかも変わってきます。
私がお勧めするのはコットン100%になっているナイトブラです。
何故かと言うと、お肌への負担であったりつけ心地などを考えると、コットンが100%で作られているものが最も適しているからです。

サイズが合っているかどうか

どれだけデザインが可愛くても、どれだけ性能が優れていても、サイズが自分に合っていなければ意味がありません。
それは通常のブラジャーでも同じことが言えると思います。
サイズの違うブラジャーと言うのは、そもそもあなたが着用してもナイトブラとしての役割を果たしてくれませんので、ご自身のバストサイズをしっかりと把握し、実際に試着してから購入するのがベストです。

どんな構造になっているか

ナイトブラは他のメーカーと差をつけるのが難しいのですが、いろんなメーカーを比べるとどんな機能が付いているのか。と言う部分が大きな分かれ目となっているようです。
なので気になるナイトブラの公式サイトなどを確認して、何に特化していてどんな機能に優れているのか、それが自分の求めるものとマッチしているか。と言う視点で選んでいくと良いと思います。

どんな仕様になっているか

ここも結構重要です。
例えば、ナイトブラで言えば締め付けがゆるくてつけ心地が良いものを選びたいところですが、そうならばワイヤ入りのものを選んでいる場合ではありません。
ノンワイヤーのものを選ぶことが重要になってくるのですが、自分が気に入ったナイトブラはそのような仕様になっているのかどうか、もしくは他にゆずれないポイントがあるのであれば、そのポイントに沿った仕様になっているかどうかを見極める必要があります。

お気に入りのデザインであるかどうか

これは個人的には最後に来る項目ではあるのですが、そもそもデザインがお気に入りのものでないと何が起こるのかと言うと、そのうち飽きてしまうということです。
実際にナイトブラはつけ心地ハマったらやみつきになるのですが、そうでない場合はつける理由としては、胸の形を崩さないため。となるわけですが、正直それだけだとモチベーションが上がりません。
自分のお気に入りのデザインかどうかで気分も変わってくると思いますので、上記のような様々なポイントを押さえた上で自分のお気に入りのデザインを選びましょう。

お勧めのナイトブラ

それでは、私がお勧めする人気のないご紹介したいと思います。

ビューティーアップナイトブラ

こちらのナイトブラは、3D補正と言う構造になっており、脇の下や背中のほうに回ってしまった余分なお肉をバストに導くことができる構造になっています。
このような作りになっているナイトブラは意外と多いのですが、中でもその働きに特化した作りになっているのがビューティーアップナイトブラです。
このような作りになっていることから、着用した時の胸の盛り上がりを作り出すことができる上、噂によると着用し続けることで寝ている間にだんだんと胸が大きく成長していくと言う話もあります。
定かではありませんが、もしそれが本当なのであれば理想のバストアップアイテムでもありますよね。

ビューティーアップナイトブラの口コミ

・友達に勧められたのがきっかけでビューティーアップナイトブラを購入しました。
もともと私はナイトブラを着用する習慣がなかったので初めてのナイトブラだったのですが、正直最初は先入観があったせいか、ナイトブラは寝心地が悪くなると言うイメージがありました。
ですが実際にビューティーアップナイトブラを購入して着用してみると、私の予想を覆すかのようにつけるこっちが良かったので、寝ている時も全然違和感を感じませんでしたよ。

・このブラジャーは質感も良くて締め付けがきつすぎないのに、胸のお肉をしっかりとホールドしてくれるので、バストの形を維持するのに大変役に立ちます。
値段相応と言うよりは、個人的には値段以上の価値を感じているほどです。
実際に使用感は問題ありませんし、睡眠時の不快感について最初は心配でしたが、むしろつけていてやさしくフィットする感じが気持ちを良くしてくれるといいますか、つけていてイライラする感じは全然ありませんよ。
私も今まではブラジャーを着用しないで夜寝ていたのですが、今ではナイトブラを着用した方が気持ちよく眠れるような気がします。

バストケアをするなら大胸筋を鍛えることも大切

もしもあなたがナイトブラを着用してバストケアを行っていきたいのであれば、ナイトブラを着用するだけでなくエクササイズをして大胸筋を適度に鍛えることをお勧めします。
大胸筋と言うのは胸の大きな筋肉のことであり、胸の中でも1番下の土台に当たります。
もしもこの筋肉が低下してしまうと胸全体を支える力が弱くなってしまうため、バストの形が崩れやすくなってしまうのです。

ですが定期的にエクササイズを行い大胸筋をきちんと鍛えていくことで、重力に負けないたくましいバスト作りをすることができます。
なお、鍛え過ぎるとボディービルダーのような胸になってしまうのでは?と心配してしまう方もいらっしゃいますが、我々一般人のトレーニングではそのようにはなりませんので安心してくださいね。

大胸筋の簡単な鍛え方

では大胸筋を鍛えるためには何をするべきなのかと言うと、腕立て伏せです。
私の知る限りではこれがとても効率よくなおかつシンプルだと考えています。
なお腕立て伏せは誰もが1度はやったことがあるかと思いますが、大胸筋を鍛える際は手をつく位置を肩幅よりも少し広めに取りましょう。
そうすることによって、大胸筋を中心に鍛えやすくなるので効果的です。
なお、回数ですが、これは個人によって変わってきます。

例えば、私はしばらくの間腕立て伏せを継続しているため、1日10回3セット行うのは比較的簡単です。
ですが、これから始めると言う方にとっては、これを行うのは厳しい方もいらっしゃいますし、私よりもエクササイズを本格的にされている方であれば、もっと回数を増やした方が効果が高いです。
このように、人によって理想の回数が違ってくるので、ご自身の理想の回数をまずは探していきましょう。

夜寝るときはナイトブラを着用しよう!

夜寝るときにブラジャーをつけるかどうかは個人の自由ですが、ノーブラで寝ているとどうしてもクーパー靭帯が次第に伸びていってしまうので将来的にバストの形が悪くなってしまう原因となります。
また、かといって普通のブラジャーをつけてしまうとホックやワイヤーの締め付けによって乳がんのリスクが高くなってしまうのも事実です。
なので、間をとって程良いナイトブラを着用するのがオススメです。
それでもどうしても乳がんのリスクが心配だと言う方は、お風呂上がり夜寝る前にバストマッサージをしていきましょう。
そうすることでリンパの流れを改善することができ乳がんのリスクを下げることができます。

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