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女性ホルモンのサプリ!バストの悩みやPMS、更年期障害に効果のあるサプリをご紹介します

2017/09/14 バストアップサプリ
この記事は約 11 分で読めます。

女性の健康や美しさを守ってくれている女性ホルモンは、結構デリケートなものです。
カラダや心、生活の変化で、女性ホルモンのバランスを崩したり、乱れたり、分泌が減ってしまったりします。
もしかして、これは女性ホルモンの乱れかな?と思ったことはありませんか?
そんな女性ホルモンを整えてくれるサプリをご紹介します。

女性ホルモンって?

女性ホルモンというのは、性ホルモンに1種で、主に女性の性的成長に影響します。
女性らしい丸みのあるボディラインを作ったり、生理や妊娠などにも大きく関わっています。
また、肌や髪をきれいに保ってくれたり、自律神経を整えてくれたり、骨を丈夫にしてくれたりします。
ダイエットにも密接で、食欲を抑えてくれる作用もあります!

女性ホルモンは2種類

女性ホルモンには「エストロゲン(卵胞ホルモン)」と「プロゲステロン(黄体ホルモン)」の2つがあります。

「エストロゲン」…美のホルモンとも呼ばれ、肌や髪のツヤやハリを保ちます。
女性らしいボディを作る作用があります。くびれやバストアップなど。

「プロゲステロン」…母のモンモンとも言われ、子宮内膜を良好な状態に整えます。
体温を上げる、妊娠を助けるなど作用があります。

女性ホルモンの分泌量と生理周期の関係

生理前の肌荒れやイライラ、止まらない食欲の経験ってみなさんありますよね?
これは、女性ホルモンである、「エストロゲン」と「プロゲステロン」の分泌量が生理周期によって変わるからです。
生理が始まった日から次の生理が始まるまでの間を、生理周期と言います。
このサイクルは4つから成り立っています。

「月経期」…子宮内膜がはがされ、血液とともに排出される(生理)
「卵胞気」…受精に備えて、子宮内膜が分厚くなっていき、卵胞は育つ
「排卵期」…卵胞から卵子が飛び出す排卵が起こる
「黄体期」…受精卵の着床に備え準備が始まる

この4つのサイクルから成り立つことから、女性の性格は月に4回変わるという説があります。
乙女心は秋の空、本当ですね(笑)

エストロゲンの分泌量が増える時期が排卵期の直前や黄体期です。
プロゲステロンは妊娠準備をするホルモンなので、排卵後にたくさん分泌されます。

女性ホルモンが乱れるとどうなる?

女性ホルモンが減少すると、体内のホルモンバランスが崩れてしまいます。
そうするとさまざまなことが起こります。

「更年期障害」

更年期障害は男性にも女性にも起こります。
女性は、40代半ばが更年期と言われるそうで、卵巣の機能が衰えてしまうのです。
そうすると女性ホルモンの分泌量が減少します。
女性ホルモンの分泌量が減ると、更年期障害は起きやすくなります。
更年期障害を経験した方は、生理があがる前後5年が本当にきついと言われます。
症状としては、ホットフラッシュやほてりや大量の汗、だるさやめまい、イライラなどさまざまで、個人差があります。
ひどい方は、うつになったり、入院する人も増えています。

「PMS(月経前症候群)」

生理前にどうしてもイライラしてしまったり、甘いものが無性に欲しくなったりなど、排卵期から黄体期の間に感じる症状のことです。
PMSの症状は200種類以上あると言われるほどで、中でも多いのが、イライラ、怒りっぽくなる、肌荒れ、ニキビができる、下腹部が張る、下腹部が痛い、腰が痛い、頭が痛い、乳房が痛い、憂鬱な気分になる…などです。
人によってもさまざまですし、月によっても変わるので、自覚症状がない方もかなりいます。

「不妊症」

ホルモンバランスが乱れれば、当然排卵もうまくいきません。
受精したとしても、受精n卵を受け止める準備もうまくできなくなってしまいます。
エストロゲンの分泌が少ないと、排卵ができなくなり、プロゲステロンの分泌が少ないと妊娠の準備ができず、適したカラダになりません。
不妊症も増えてきていますね。

「生理不順」

生理のサイクルは毎月決まっているものなのですが、遅れたり、早くきたり、毎月バラバラだったりすることを生理不順といいます。
毎月決まったサイクルでくることは、とても健康な証拠なんです。
ストレスや環境の変化、睡眠不足や加齢などで女性ホルモンが乱れると生理不順が起きやすいと言われています。

「自律神経失調症」

自律神経失調症は、男性よりも女性に多い病気です。
大脳の視床下部で交感神経と副交感神経の働きを支配しています。
ここで、自律神経をコントロールしています。
視床下部のすぐ近くに脳下垂体というものがあり、さまざまなホルモンを分泌しています。
視床下部はこの脳下垂体もコントロールしています。
逆に、視床下部がホルモンの影響を受けることもあるので、ホルモンの変化が自律神経の働きに影響してしまいます。
女性ホルモンが乱れると、自律神経も乱れてしまうのです。

このほかにも、生理痛や肌荒れも女性ホルモンの乱れから起こるものです。
女性ホルモンが乱れてしまうとこんなにまで影響を受けてしまうんですね。女性のカラダは本当にデリケートです。
逆に女性ホルモンを整えると、これらの症状が改善されるというわけです。

おすすめの女性ホルモンのサプリをご紹介します♪

まず紹介したいのが、20代~30代の方におすすめしたいサプリです。

「ルーナ」

ルーナは月経周期に着目し、ホルモンバランスを整えることによって女性らしいボディを作ろうというサプリメントになります。
美ボディケアサプリランキング1位を獲得し、2016年にはモンドセレクション金賞を受賞したサプリメントです。
女性ホルモンバランスのリズムに合わせて、2種類のサプリを飲み分けするものです。

バストアップといえば、プエラリアですが、過剰にとればいいものではないですし、摂取するタイミングがあるみたいです。
きらきら期(卵胞気)には、植物性エストロゲンを含むプエラリア・ミリフィカを、まったり期(黄体期)には、ワイルドヤム、チェストツリーを摂取するようになっています。
そういう細かなところまで考えられた、とても優しいサプリだと思います。

商品詳細▼

用量:1か月分(きらきら期28粒、まったり期28粒)
価格:通常8,980円(税別)

定期モニターコースだと、初回1,980円(税別)、2回目以降5,960円(税別・送料無料)で購入できます。
毎月200名限定の特別価格みたいです。

口コミ▼

評価★★★★★5 ブカブカのブラも窮屈になりました。
3か月目にはブラが窮屈に感じました。2か月目くらいから効果を実感しました。
生理目の不調も気にならなくなり、とてもラクになりました。

このようにバストアップした方も結構いました!2カップアップした方も多いんですよ~!
生理前の不調や生理痛も改善され、身体のリズムが整ってきているのが分かるという声もありました。嬉しいですよね♪

「グラマラスリムプエラリア」

グラマラスリムプエラリアは、スリムになりたい!バストは残したい!という願いを叶えてくれるサプリメントです。
バストアップ成分のプエラリア、グラマラスフルーツとして人気のアグアヘ、飲むダイエットとして話題のココナッツオイルのトリプル成分が配合されています。
さらに、ダイエット効果の高い、コレウスフォルスコリ、BCAAアミノ酸、L‐カルニチンが含まれています。
今までありそうでなかったダイエットとバストアップの究極のサプリです。

商品詳細▼

用量:1か月分(120粒)
価格:通常6,296円(税別)

トクトクコースでは、初回1,843円(税別)、2回目以降もずっと15%OFFの5,352円です。
毎月先着100名限定です。

口コミ▼

評価★★★★★5 これは期待できる
最初は「痩せながらバストアップするわけない」と半信半疑で始めました。
1か月で2キロほど落ちましたが、バストサイズには変化がないのですが、ハリが出てきました。
まだこれからに期待して飲み続けてみます。

ダイエットすると、バストから減ってしまうのが本当につらいという人もこれなら良さそうですよね♪

40代からの女性におすすめしたいサプリはこちら。

更年期障害の症状を緩和してくれるものになります♪

「白井田七」

栄養のバランスを整える成分がたっぷり入っているサプリメントです。
高麗人参の7倍のサポニンが入っている田七人参がすごいんです。
完全無農薬・有機栽培の田七人参が98%も使用されています。
サポニンは肝機能を高める作用があり、健康的なカラダを作るサポートをしてくれます。
肝機能が高まると、ホルモンの材料になるコレステロールの生成率が高まります。
ホルモンを整えてくれることで、更年期にも効果が期待できるというわけです。

この希少なサポニン以外にも、フラボノイド、必須アミノ酸、ギャバ、植物ステロール、有機ゲルマニウム、ミネラル、鉄分、カルシウム、亜鉛、ナトリウム、リン、銅などたくさんの成分が配合されています。
女性に嬉しいビタミンやカロチンも含まれています。
40代以降の男女に人気のサプリメントです。

商品詳細▼

用量:1か月分(120粒)
価格:通常6,480円(税別)

定期便にすると、初回価格が3,980円(税別・送料無料)になり、2回目以降は5,184円(税別)になります。
量が多いタイプもあります。240粒で通常12,000円(税別)です。
定期便にすると、初回9,240円(税別)で、2回目以降9,600円(税別)になります。

口コミ▼

評価★★★★★5 翌日からポカポカ
更年期のせいか体調がすぐれず、検査しても異常なし。友人にから白井田七をすすめられました。
最初は1錠ずつ飲みましたが、翌日から指先がなんだかポカポカします。
冷房でいつも冷えすぐてしまい悩んでいましたが、とても不思議な感覚です。
しばらく続けてみようと思います。

更年期の症状が緩和されていく声も多く、他には、痛風で悩んでいた方や血糖値が高くて注意を受けている方も愛用しており効果を実感されています。
じわじわ効いてくるみたいなので、やはり長く続けたいものです。

「ホットストア マカ」

疲労回復、滋養強壮に効果的なマカ。男性のイメージがありますが、女性にこそ飲んでほしいです。
マカのサプリメントはとても種類があるのですが、ホットストアのマカは種選びからこだわったというホンモノです。
農薬も化学肥料も一切使わずに作られています。
しかも、1度使った畑は7年休ませるというこだわりです。

マカには、女性ホルモンのエストロゲンに似た作用を持つ植物エストロゲンや、ビタミンやミネラル、アミノ酸も含んでいます。
なので、女性ホルモンを整えてくれます。
代謝も整え、身体の不要な水分や老廃物を排出してくれるので、むくみが気になる方にもおすすめです。

商品詳細▼

用量:1か月分(240粒)
価格:通常3,780円(税込)

定期コースだと2,992円(税込)になります。
お試しキット(1,890円)もあるので気軽にお試しできますよ。

口コミ▼

評価★★★★★5 生理不順が改善
生理不順で、生理痛もひどく悩んでいました。
マカのサプリを飲みだして毎月生理が来るようになり、生理痛も少し緩和されてきました。
カラダが冷えていたのですが、温かいです。

生理のリズムが整うのは本当に嬉しいですよね。ホルモンに効果があっている証拠です♪

病院でも買えるサプリメント

副作用が心配な方な方も多いはず。先生に相談をしながら飲んでいけるので安心です。

「エクエル」

大塚製薬から販売されているエクエル。18年感の開発研究の末、できたのがエクエルです。
大豆に含まれるイソフラボンの過程で、大豆イソフラボンと腸内細菌から作られる『エクオール』を生産できない人とできる人がいることを確認したそうです。
エクオールを作れる人は2人に1人と言われていて、作れる人も大豆食品の摂取が必須になります。
エクオールを作れない人は、どんなに大豆食品を摂取してもイソフラボンの効果を得られていなかったということです!衝撃ですよね…

世界で初めて大豆を乳酸菌で発酵させて作ったエクオール含有食品になります。
お近くの医療機関や調剤薬局で購入できます。産婦人科や婦人科では結構すすめられますよ。
公式サイトやネット通販でも購入可能です。

商品詳細▼

用量:1か月分(120粒)
価格:4,320円(税込)

口コミ▼

評価★★★★★5 効果を実感
ホットフラッシュが1時間に3~4回という症状が1か月ほど続いていました。
こちらをすすめられて、飲み始めました。
10日目から症状が徐々に治まり、1箱飲み終える時にはほぼなくなりました!
何をしてもいまいち効果を実感できなかったので、本当に嬉しいです。

これはすごいですよね。病院ですすめられて始めた方や友人にすすめられて購入した方が多く、飲んだ方の効果があったからだということがわかりますね。
また、体脂肪が落ちた方や肌荒れが改善された方も多かったです。生理不順、生理痛にも良いみたいです。

サプリメントと上手に付き合って女性らしい健康で美しいカラダを手に入れましょう

女性ホルモンのサプリメントを紹介しましたが、いかがだったでしょうか?
サプリメントだけに頼らず、生活の見直しも大事です。
自分の大切なカラダと心をしっかりケアしてあげることは女性の自信に繋がります。
サプリメントと上手に付き合うことで、今悩んでいることから解放され、楽しい毎日を送れることを願っています♪

〇〇するだけたった5分…?ネットで噂のバストアップ法をAカップの貧乳女子が試してみた結果… 飲むだけで簡単に2カップアップ…?バストアップサプリの威力が凄い!その効果とは?

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