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大豆サプリの効果をまとめてみた

2017/07/23 バストアップサプリ
この記事は約 10 分で読めます。

大豆サプリを飲むことにより、女性にとってたくさんの嬉しいメリットをもたらすイソフラボンを効率よく摂取できるため、近年大豆サプリメントを購入し継続して飲まれる方が増えているようです。
大豆サプリについては、なんとなく健康や美容に良さそうと言うイメージをお持ちの方も少なくないと思います。
ですが、それが具体的にどのような効果なのか。と言う部分は意外と詳しく知らない方も多いと思います。
そこでこのページでは、大豆サプリメントを継続して飲むことで得られる嬉しい効果やメリット等について詳しくご紹介していきたいと思います。

大豆1粒の中に隠れる力の秘密

このページのテーマである大豆サプリメントは、そもそも大豆に含まれた優秀な成分を凝縮したものですが、大豆1粒には、どんな力が眠っているかご存知ですか?
現代では色の欧米化が進んでしまい、昔に比べると大豆食品を口にする機会は圧倒的に減ってしまっています。
ただ、昔から多くの日本人の健康を支えてきたと言われている大豆は、畑の肉とも呼ばれており、良質なタンパク質が豊富に含まれています。

それだけでなく人間の体に必要不可欠なアミノ酸、脂質、食物繊維、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、ビタミン類などの様々な栄養素が含まれています。
これらの魅力的な栄養素は、普段私たちが意図的に野菜や果物を食べてでも摂取したいものですよね。
それらの大半が、大豆1粒の中にたくさん含まれているんです。
その中でも特に注目されているのが、大豆に含まれるイソフラボンと言う成分です。

イソフラボンって何?

イソフラボンと言うのは、大豆の中に含まれるポリフェノールの1種です。
ポリフェノールと言うと、アンチエイジング効果などがあることで有名ですよね。
そんなイソフラボンは、大豆1粒の中にわずか0.3%程度しか含まれておらず、非常に貴重なものです。
そんなイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似た構造をしているため、体の中ではエストロゲンの働きをサポートすると言われています。

エストロゲンは女性の体を女性らしい丸い体にしてくれたり、妊娠の準備をしてくれたり、心の安定をもたらしてくれたり、その他にもさまざまな働きをしてくれています。
そんなエストロゲンの働きをサポートするわけですから、大豆をこまめに食べる習慣は健康や美容に良い事は間違いないです。
その大豆の優秀な成分たちを凝縮して効率よく摂取できるようにしたものが大豆サプリメントです。

大豆サプリはイソフラボンサプリ

まず最初に大豆サプリメントの基本的な情報について、簡単に触れていきたいと思います。
インターネットの検索窓で「大豆サプリ」と検索すると、検索結果でイソフラボンサプリもしくは大豆イソフラボンサプリといったようなワードがたくさん出てくるかと思います。
大豆サプリは、一般的にはイソフラボンサプリと言う認識になっています。
大豆サプリ=イソフラボンサプリと言う認識でも構わないと思います。

そんな大豆サプリメントは、値段についてはメーカーによりますが大体3,000円から5,000円程度で購入できるものばかりです。
これが毎月かかるとなると、少々値段が高いように感じますが、3,000円のものであれば1日あたり大体100円で飲むことができるわけですし、この後紹介する効果やメリットを見れば、1日たったの100円ちょっとでこれだけの効果が期待できるのかと、ワクワクしてくるかと思います。
それでは、大豆サプリからイソフラボンを摂取すると、具体的にどのような効果が期待できるのかを一緒に見ていきましょう。

大豆サプリから期待できる効果

それでは、大豆サプリを飲むとどのような効果が期待できるのかをご紹介していきます。

バストアップ効果

既にご存知の方もいらっしゃるかもしれません。
実は、大豆サプリを飲むことでバストアップ効果が期待できるんです。
というのも、私たち女性のバストと言うのは、女性ホルモンのエストロゲンによって乳腺が増えることで、バスト内に蓄えられる脂肪が増えるため、エストロゲンの働きが活発化すると、必然的に大きくなっていきます。

イソフラボンはエストロゲンの働きをしてくれますから、大豆サプリメントから効率よくイソフラボンを摂取することができれば、バストアップ効果が期待できるということです。
イソフラボンのバストアップ効果は非常に期待されており、実際にバストアップサプリメントの主成分にもなるほどです。
バストサイズにお悩みの方にとっては、大豆サプリメントはボディーラインに革命を起こす着火剤になるかもしれませんね。

血流の改善効果

実は、イソフラボンを体の中に摂取すると、だいたい2時間後位から血液がサラサラになっていくんだそうです。
血液がサラサラになれば当然、血流が良くなりますよね。
血流が良くなると排出すべきものを排出する流れも良くなりますし、必要なものを体のいろんな部分に届ける効率も良くなります。
なので全体的な健康効果が期待できるのですが、そうなることによって体の基礎代謝も向上するため、体が痩せやすい状態に傾いていきます。
痩せやすく太りにくい体の状態は、ダイエット中の方はもちろんですが、そうでない方でも嬉しいメリットですよね。

また、先ほど必要な栄養を体のいろんな部分に効率よく運ぶことができるようになると言いましたが、バストアップに効果的な成分やホルモンをより効率よくバストに届けられるようになると言う事でもありますので、そういった意味でもバストアップ効果につながります。

ストレスコントロールをサポート

あなたは日々溜まったストレスをどのように解消していますか?
そもそもストレスをあまり感じていなかったり、感じたストレスをこまめに発散できていると言う方は大丈夫なのですが、多くの方はそうでないと察します。
私たち人間の体は、嫌なことがあったりイライラするような出来事が起こると、ストレスを感じ体の中にストレスホルモンが分泌されて行きます。
そのストレスホルモンの正しい名前は、コルチゾールと言うのですが、コルチゾールが分泌されると体がガチガチに固まってしまい、戦闘態勢の状態に入ります。

ストレスを強くける時間が長ければ長いほど戦闘態勢の状態が長くなってしまうため、体の筋肉が疲れてしまうんですね。
またそれに伴って心も疲れてしまうため、自分では休息をとったつもりでも、なぜか心と体が休まった気分にならない。
このような状態になってしまうんです。

これはストレスによる悪影響のほんの一部です。
ストレスは体全体に様々な悪い影響を及ぼします。
そんなストレスホルモンの分泌を抑制する働きがイソフラボンにはあるんです。
なので、忙しい現代人にとって非常に効率の良いストレスコントロールの手段ともいえます。

また、イソフラボンがストレスホルモンを抑制すると、今度は若返りホルモンと言うホルモンを分泌し始めるそうです。
これは体にとって良いもので、見た目だけでなく体の内側の老化を防いでくれる効果も期待できます。
イソフラボンはこのように、体の悪い部分を正して、良い部分をサポートする働きがあるわけです。

ホルモンバランスを調整する働き

女性ホルモンには大きく分けてエストロゲンとプロゲステロンがあります。
これらは月経周期に合わせて分泌量が変わってきて、うまくお互いのバランスを取り合っているのですが、生活習慣の乱れや食生活、ストレスなど様々な原因から分泌量が変わったりしてホルモンバランスが乱れることもあります。
ですが、イソフラボンにはエストロゲンのバランスを調整する機能があり、体内にエストロゲンが多すぎればエストロゲンの分泌を抑制し、エストロゲンが不足していればエストロゲンの働きをサポートする働きがあります。

女性の体は、女性ホルモンのバランスが乱れると心も体も不快な症状が発生してしまい、とても大変ですよね。
そうなってしまわないようにホルモンバランスを調整してくれるのは、非常に助かる働きですよね。

大豆サプリには副作用の危険もある!?

大豆サプリは、基本的には危険なものではなく、お薬でもないため、安心して飲むことができるものではあるのですが、大豆に含まれるイソフラボンには、これまで説明したように女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするため、行って見れば女性ホルモンのバランスに大きな影響を及ぼしかねないものでもあります。
なので、飲むのに適していない時期の方が飲んだり、必要以上に飲み過ぎてしまったりすると、何らかの副作用につながる恐れもあるんだそうです。
その副作用の内容と言うのは、生理不順であったり肌荒れ、不正出血、ニキビや吹き出物などです。

ちなみに、飲むのに適していない時期の方と言うのは、妊娠中の方や授乳中の方です。
また、女性ホルモンに関係する薬を服用されている方の場合、サプリメントのイソフラボンの摂取はお医者さんに相談してからすることが進められています。
そして、飲み過ぎと言うのは、サプリメントに記載されている摂取量の目安をはるかに上回る過剰摂取をしてしまうことです。
これについては大豆サプリに限らず、他のサプリメントでも同じことが言えます。

なお、こういったサプリメントでの効果の実感には少々時間がかかってしまうため、その効果を早く実感したいあまり、必要以上に飲み過ぎてしまうことがたまにいらっしゃるのですが、それは副作用の元になってしまうのでできればして欲しくない行為です。

大豆サプリを飲むのと同時に始めたいこと

もしもあなたが大豆サプリメントを飲むことを検討しているのであれば、それと同時に行いたいお勧めの習慣があります。
それは、規則正しい生活リズムを作ることです。
なぜ生活のリズムと大豆サプリが関係するのかと言うと、まず大豆サプリはイソフラボンによるエストロゲンのサポート効果によって嬉しい効果やメリットが期待できるというものです。
とは言え、もともとのエストロゲンの分泌が正常に行われ、エストロゲンが正しく働いてくれているのに越した事は無いですよね。

もしも何らかの原因でエストロゲンの分泌量が低下してしまったりすれば、あなたが大豆サプリメントを購入して飲んだとしても、正常に働いてない分をサポートするだけになってしまいます。
ですが、エストロゲンの分泌量を促して、なおかつイソフラボンを摂取することで、より高い効果を実感できるのは想像がつくかと思います。
そこで重要になってくるのが生活習慣です。

正しい生活リズムで過ごすことによって、次第に自律神経が整い、自律神経が整うと女性ホルモンの分泌も正常に行われるようになります。
逆に、生活リズムがめちゃくちゃになってしまっていると、自律神経も乱れてしまい、次第に女性ホルモンの分泌量も低下してしまいます。

生活リズムを作る上で重要なポイント

では、規則正しい生活習慣や正しい生活リズムと言うのは一体どのようなことなのかと言うと、重要なポイントとなるのが食事のタイミングや睡眠です。
生活リズムが乱れてしまっている方の多くが、食べる時間が毎日バラバラであったり、寝る時間や起きる時間が毎日違っていたりすることが多いです。
これでは自律神経も乱れやすくなってしまいます。

なので、まずは食事の時間を一定に保つことと、寝る時間と起きる時間を一定に保つ習慣をつけることが大切です。
1ヶ月程度継続することで次第に体のリズムも整ってきて、女性ホルモンのバランスも正常に行われるかと思います。
せっかくお金を出してサプリメントを買うのですから、こういったタダでできる部分で無駄にしてしまわないように、きちんと整えていきたいですね。

大豆サプリは続けることで多くのメリットをもたらす

このページでは、大豆サプリを飲むことで得られる効果や副作用、同時に始めたいことについてご紹介しました。
なお、最後にもう一つだけお伝えしたいのが、大豆サプリを継続して飲むことの大切さです。
大豆サプリはお薬ではありませんので、飲んですぐにその効果を実感できる事はあまり無いかと思います。
ですが、数ヶ月間継続することで、きっと体に変化が現れるでしょう。なので数週間程度で諦めてしまわずに、2ヶ月もしくは3ヶ月程度続ける気持ちでいるのが良いと思います。

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