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プエラリアの一日の摂取量は何mg?超えた際の副作用

2017/07/23 バストアップ成分
この記事は約 10 分で読めます。

プエラリアと言えば、近年ではバストアップをしたいと願う多くの女性に注目されている植物です。
実際にプエラリアには、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするイソフラボンが豊富に含まれているため、バストアップ効果はもちろんですが、他にも美容効果や健康効果など様々な嬉しいメリットが期待できるんです。
イソフラボンの含有量については、豊富に含まれていると言われている大豆よりもはるかに多くの含有量となっているため、より効果的に期待するメリットなどを実感できると言われています。
そんなプエラリアですが、女性ホルモンへの影響力が他のものに比べて爆発的に強いことから、過剰摂取をしてしまうと副作用が発生し体に不調が伴うこともあると言われています。
そのため、1日の摂取量の目安が決められています。

このページでは、まず最初に簡単にプエラリアの基本情報をおさらいし、プエラリアの1日の摂取量の目安を一緒に見ていきたいと思います。
また、安全に摂取するためにお勧めの摂取方法も後半部分でご紹介します。

プエラリアを簡単におさらい

プエラリアは、正式名称はプエラリアミリフィカといいます。
そんなプエラリアは、タイが原産国であり、逆に日本では見たことがありませんね。
このページの後半部分では、オススメの摂取方法としてプエラリアのサプリメントをご紹介するのですが、それらはタイでとれたプエラリアを活用しているものがほとんどです。
具体的な効果の部分については、先程の冒頭部分でも触れましたが、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするイソフラボンと言う成分がプエラリアには豊富に含まれています。

なので、継続的に摂取することによってエストロゲンの働きをサポートしてくれるのでより女性らしい美しい体作りをサポートしてくれます。
また、エストロゲンは美しさに働きかけてくれるだけのものではありません。
生命活動や、健康面でも非常に大きな影響を与える部分ですので、近年ではバストアップを目的とした摂取だけでなく、健康志向の方にも注目されているものなのです。

プエラリアの1日の摂取量は?

それでは、プエラリアの1日の摂取量についてみていきたいと思います。
まず最初に、プエラリアの原産国であるタイでのプエラリアの1日の摂取量についてみていきたいと思います。
タイでは、プエラリアのサプリメントの1日の摂取量は100ミリグラムを超えてはいけないと国によって決められているそうです。
なお、これはサプリメントの場合であり、食品としてプエラリアを食べる分には規定量は200ミリグラムとなっています。

一方、プエラリアの摂取量の目安は日本の場合、1日あたり400ミリグラムを超えないほうがよい。と言われているだけで、厳しく決められているわけでもなく、タイに比べると圧倒的に多い量となっています。
この数字の違いを見ると、私たち一般人には知り得ない販売者側の裏があるようにも思いますが、とにかく日本では400ミリグラムと言う数字が目安となっており、日本で販売されているプエラリアサプリメントには、400ミリグラムの摂取が可能なサプリメントもざらにあります。
日本では400ミリグラムを超えると副作用の危険性が高くなると言われていますので、最低限この数字は守っていきたいですね。

プエラリアを過剰摂取するとどうなる

プエラリアサプリメントは、副作用などを調べるとネガティブなことが書かれている記事が結構目立つのですが、実際にプエラリアサプリメントを飲んでも副作用を感じずに、バストアップ効果を実感されている方がほとんどです。
また、プエラリアの副作用を感じてしまった方の多くは、早く効果を実感したいがために必要以上にプエラリアを摂取してしまった方がほとんどだと言うことも聞いたことがあります。
では、そのようにしてプエラリアを過剰摂取してしまうとどのような副作用につながるのか見ていきます。
一般的に挙げられるのが、お通じの不調です。
その他にはニキビや吹き出物の肌トラブル、生理不順や不正出血等の生理トラブルです。

特に一般的には命の危険につながるような副作用は特に心配されていないため、こういった副作用の内容を知った上で、このくらいのリスクなのであれば私は別に大丈夫かな。と言って特に気にせず飲む方も少なくありません。
確かに、いろんな方法を試してなかなかバストアップができなかった方からすれば、多少のリスクを承知の上でもプエラリアのバストアップ効果を求めてしまう気持ちはよくわかります。
とにかく、プエラリアを過剰摂取してしまうとこういった不快な症状につながる恐れがあるため、そういった副作用はできるだけ避けたい方は、プエラリアの含有量が限りなく少ない摂取方法を選ぶのがオススメです。

こんな人はプエラリアを避けた方が良いかも

プエラリアはそもそもタイの方にとってはなじみのある植物であり、毒性のある危険な植物だったり、お薬だったりするものではないので、基本的には多くの方が摂取することができるものなのですが、冒頭でもお伝えしたようにプエラリアの成分は女性ホルモンに対する影響力が強いため、バランスを崩してしまうと危険な状態になってしまうと言う状態の方は、プエラリアを避けた方が良いと言われています。
具体的に挙げると、子宮関係のトラブルで女性ホルモン関係のお薬を服用されている方や、妊娠中や授乳中のママさんなどは特に女性ホルモンのバランスが重要な状況にあるため、下手に女性ホルモンのバランスを崩すような事は避ける必要があります。
なのでそういった方は、プエラリアの摂取は避けた方が良いと言われています。

プエラリアはサプリメントでの摂取が主流

プエラリアは、特に女性にとって嬉しい効果やメリットをたくさんもたらしてくれるうれしい成分が豊富に含まれたものですが、日本人の私たちにとっては身近な植物ではありませんよね。
なので、プエラリア自体を自分でゲットしようと思えば、かなり手間がかかるでしょうし、それをさらに調理しなければいけません。
想像しただけでもとても面倒臭いですよね。
それが、サプリメントであれば購入ボタンをしたら、自宅に届くのを待って、届いたものを正しい飲み方で飲み続けるだけですから、非常に簡単です。
理由は様々かと思いますが、とにかく日本ではサプリメントを用いた摂取が主流となっています。

プエラリアサプリのオススメはどれ?

日本国内ではプエラリアの摂取方法は、基本的にはサプリメントが用いられています。
ただ、インターネットでプエラリアのサプリメントを検索してみると、無数のプエラリアサプリメントが出てきます。
そうともなると、実際にどれを選んだらよいのか迷われてしまう方も少なくないと思います。
また、楽天などで検索すると、相場よりも圧倒的に安い値段のプエラリアサプリメントが出て来ますが、明らかに相場よりも安すぎると、逆に怪しくなってしまいますよね。
そこで、今現在プエラリアの摂取に興味がある方に向けて、お勧めのプエラリアサプリメントをここでいくつかご紹介していきたいと思います。

レディーズプエラリア99%

こちらのプエラリアサプリメントは、純度が高いプエラリアを使用しており、品質が高い事でも人気を集めています。
なので、ものにこだわりたい方はレディーズプエラリアがオススメかと思います。
ただ、このサプリメントは使用の目安が1日に1粒から2粒と書いてあります。
しかし、こちらのプエラリアサプリメントは、1粒あたりプエラリアの含有量が330ミリグラムですので、2粒飲んでしまうと660ミリグラムになってしまいます。

日本国内で言われている摂取量の目安すらはるかに超えてしまいますので、個人的には2粒飲むのはあまりお勧めできません。
ですが、1日1粒に抑えれば、330ミリグラムの摂取に留まりますので、副作用のリスクを避けて継続することが可能です。
また、レディースプエラリアには、1粒あたりが165ミリグラムになっている「シスター」というのも存在します。
副作用等がどうしても気になってしまう方は、こちらを選ぶのも良いかもしれません。
高品質なプエラリアを、より安全に摂取することが可能です。

レディーズプエラリア99%の口コミ

プエラリアサプリメントの値段が安ければもちろん嬉しいのですが、どちらかと言うと私は値段よりも質にこだわりたかったので、いろんなものをチェックした結果レディーズプエラリアを選ぶことにしました。
使われているプエラリアがきちんとしているものだからか、私は比較的早い段階の約2ヶ月程度でバストアップ効果を実感し始めることができましたよ。
ただ、飲むタイミングや飲み方等は意識するようにしていました。

ピュアプエラリア

こちらのプエラリアは、プエラリアサプリメントのランキングで1位になることも多いサプリメントです。
こちらは、プエラリアを99.9%配合しており、1箱に90粒入っており、1日あたりの摂取量は1粒になります(407ミリグラム)なので、1日1粒飲み続けても3ヶ月は継続することができます。
コストパフォーマンス面で見ても非常に優秀なので、幅広い世代の方に選ばれています。
また、口コミを見ても、効果の実感力が多くの方に認められており、より効果の実感力に信頼があるものを選びたい方にとってもオススメですね。

ピュアプエラリアの口コミ

このサプリメントは、一度購入すると、1日1粒飲む飲み方で行けば3ヶ月継続することができると知り、私はこれを購入しました。
6ヶ月続けたとしても2つ購入するだけですから、なんだか気持ちも楽になります。
とりあえず私は2つ購入して半年間続けてみました。
効果を実感し始めたのは継続して4ヶ月目あたりだった気がします。
ですが、そこから今もなおバストアップが続いているので、さらにもう一つ購入してさらに継続を続けたいと思っています。

ハーバルサプリメント

こちらは、1粒が270ミリグラムのプエラリア含有量になるサプリメントです。
こちらは、プエラリアの粉末を100%使用したロングセラーサプリメントになります。
こちらは1粒あたりが270ミリグラムのプエラリア摂取量になりますので、1粒を1日に飲む分には比較的安全だと思います。
ただ、使用量の目安としては1日1粒から2粒となっており、2粒飲んでしまうと合計540ミリグラムのプエラリア摂取量になってしまいますので、1日あたり2粒を飲んでしまうのはあまりお勧めできません。

なお、このサプリメントはボトル1つ購入すると60粒入っています。それでお値段が3,800円ですので、1日1粒飲むスタイルで行けば、1ヶ月あたり約2,000円以下で続けることができる計算になります。
しっかりとしたサプリメントの中で見ると、値段は圧倒的にリーズナブルだといえます。
値段重視で選びたい方は、このサプリメントがオススメかと私は思います。

ハーバルサプリメントの口コミ

私は、最低限ちゃんとしたものであって欲しいと思っていましたが、基本的には値段重視でバストアップサプリメントを探していました。
その結果、1つあたりの値段が安いこのサプリメントに行き着きました。
値段が安いがゆえに、ちゃんと効いてくれるか心配でしたが、きちんとバストアップ効果を実感することができたのでほっとしています。
すごくワクワクしていたため、1ヶ月目からバストアップ効果を期待していたのですが、さすがにそれは無理でしたね。
3ヶ月を過ぎたあたりから私は変化を感じ始めましたよ。

プエラリアは摂取量を守って安全に続けることが大切

いかがでしたか?プエラリアは摂取量がある程度の目安として決められています。
過剰摂取をすれば必ず副作用につながるとは言えませんが、安全に摂取できる範囲として400ミリグラムと言う数字が定められていますので、副作用のリスクを下げるためにも、この数字はできるだけ守っていきたいですね。
なお、口コミを見てお分かりいただけた方もいらっしゃると思いますが、プエラリアサプリメントでバストアップ効果を実感するためには、数ヶ月間の継続が必須となります。
たったの1ヶ月でバストアップ効果を劇的に実感した方は、私は見たことがありません。
安全に数カ月間の継続をするためにも、プエラリアの1日の摂取量は守っていけるようにしましょうね。

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