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ザクロサプリに副作用はある?ザクロとバストアップのちょっと気になる関係

2017/08/18 バストアップサプリ
この記事は約 7 分で読めます。

真っ赤な色をした実が目に鮮やかなザクロ。
実の中にはルビーレッド色の種子がたっぷりと詰まっています。
そんなザクロ、実は女性に嬉しい効果をたくさん秘めた果物であるということをご存知ですか?最近ではザクロジュースやザクロサプリメントとして販売されていることも多いようです。
ということで今回は、ザクロサプリメントに焦点を当て、ザクロの効能、ザクロサプリにバストアップ効果は期待できるのかどうか、そしてザクロサプリの気になる副作用についてご紹介していきたいと思います。

ザクロには女性のカラダに嬉しい要素がいっぱい

イランやインドを原産地とするザクロ。
ザクロの実の中には数えきれないほどたくさんの種子が詰まっていることから、ザクロは日本の様々な地域で、子宝に恵まれる・豊穣を約束してくれる幸運の象徴として親しまれてきました。

また、ザクロは便秘の解消に役立つ食物繊維や、疲労回復や美容効果が期待できるビタミン群を豊富に含み、非常に栄養価が高いことでも知られています。
ではまず、ザクロに含まれている成分をひとつずつ見ていきましょう。

1.心と身体、美容と健康を強力にサポートするビタミンB群

・ビタミンB1

エネルギーの生成を助けてくれます。
ビタミンB1が不足すると身体がだるくなったり、イライラしたり、動悸や息切れといった症状が出ることがあります。

・ビタミンB2

肌や髪の毛のターンオーバーを促し、ニキビや乾燥肌の改善や育毛効果が期待できます。
脂質を分解する作用もあるので、高血圧や動脈硬化といった生活習慣病の予防にも役立ちます。

・ビタミンB3

ビタミンB2と同様、皮膚や粘膜の細胞の生まれ変わりをサポート。
血行をスムーズにしたり、消化器系や神経系の働きを助けたりする役割があります。

・ビタミンB5

糖質や脂質、タンパク質などの代謝を促してくれることから、ダイエットをサポートするビタミンとして知られています。
また、ストレスをやわらげる作用も持っています。

・ビタミンB6

皮膚や髪の毛の生成をサポートしたり、エネルギーを作ることをサポートしたり、免疫力を高めるためにも重要なビタミンとされています。

・ビタミンB9

一般的に「葉酸」と呼ばれることも多いです。
人間の身体の細胞分裂に深く関係しており、美しい肌や髪の毛を作るのに大変重要なビタミン。
造血作用や老廃物を体外へ排出させる作用も持っています。
また、胎児の発育に大きな影響を与えることがあります。

2.アンチエイジングにも効果的なザクロ

・タンニン

タンニンは赤ワインや緑茶、ぶどうや柿などに含まれている渋み成分としても知られています。
また、収れん作用があり、開いた肌の毛穴や皮脂腺を引き締めて毛穴を目立ちにくくしてくれます。
さらに、シミやくすみの原因となるメラニンの働きが活発化することを抑えてくれますから、美白効果も期待できます。

加えて、タンニンの収れん作用は腸にも作用するため、下痢の予防や下痢の症状をやわらげる際にも役立ちます。
老化の原因となる活性酸素を抑えてくれる働きがあることから、アンチエイジングにも効果的です。
コレステロールの酸化を防ぎ動脈硬化を予防、心筋梗塞や脳卒中といった生活習慣病の予防にも役立ちます。

・アントシアニン

高い抗酸化作用を持ち、眼精疲労の軽減や視力の回復、白内障を予防する効果があることで知られています。
また、内臓脂肪がこれ以上蓄積されないようにする働きがあるため、肥満やメタボリックシンドロームの発症も防いでくれます。

さらに、アレルギー症状を発生させるヒスタミンという物質を減らすことができるため、花粉症対策にも有効です。
そして、身体を老化させる原因のひとつである、活性酸素の発生を抑制してくれるため、肌のハリや潤いをキープしてくれます。
加えて、血液の循環をスムーズにする働きがあることから、冷え性の改善にも役立つと言われています。

・エラグ酸

イチゴやベリー類にも豊富に含まれているポリフェノールの一種。
すぐれた抗酸化作用をもつポリフェノールは、「肌の漂白剤」という別名を持つほど高い美白効果、シミを作るメラニンの生成を防ぐ効果が期待できます。

また、不規則なライフスタイルや食生活により活性酸素が大量発生すると老化スピードを速めてしまうことがありますが、エラグ酸がもつ抗酸化作用により体内の老化を未然に防ぐことができます。

3.むくみを解消してくれる!カリウム

余分な塩分を身体の外に排出し、筋肉の動きをスムーズにしてくれるミネラルの一種で、バナナやアボカドなどにも多く含まれています。
カリウムを含む食べ物は消化後、その大部分が塩分と結びついて尿として排出されていきます。
そのため、塩分の過剰摂取によって体内に余分な水分が溜まることで発生する「むくみ」の症状をやわらげることができるのです。

また、余分な塩分が身体の外へすみやかに排出されていくので、高血圧や動脈硬化、脳卒中の予防にも効果が期待できることで知られています。

ザクロには女性ホルモンに似た成分が含まれている?

ザクロに含まれている成分について詳しく見てきました。
「あれ?バストアップに関係するような成分、含まれていないんじゃないの?」と思われた人もいるでしょう。
お待たせしました!ここからは、ザクロにはバストアップに欠かせない、女性ホルモンとそっくりの働きをする成分が含まれているのではないか?という点についてお話していきたいと思います。

以前、ザクロには女性ホルモンの一種であるエストロゲンに含まれる成分のひとつ、「エストロン」が含まれているのではないか、ということが話題になり、研究が進められました。
エストロゲンというのは卵胞期(生理後から排卵日前まで)に多く分泌される女性ホルモンであり、乳腺を増やし、乳腺を守るために胸の周りに脂肪を集める(つまりバストアップにつながる)働きをする重要な女性ホルモンです。

しかし研究の結果、ザクロに含まれている「エストロン」の量は非常に少ないということが判明したのです。
ザクロの種子1kgに対して、含まれていたエストロンは約17mgであったと言います。
よって、ザクロに含まれる栄養素を摂取することで大きなバストアップ効果を期待することは難しいようです。

ガッカリするのはまだ早い!ザクロサプリで得られる嬉しい効果

ザクロにはバストアップに有効な成分があまり含まれていないと分かったからと言って、ガッカリする必要はありません。
ザクロには先ほど説明したような、美容と健康を強力にバックアップしてくれる嬉しい効果がたくさんあるのです。

果物として食べるのは大変なザクロですが、ザクロの栄養素を余すことなく使用して作られたサプリメントを利用すれば、ザクロに含まれる有効成分をより効率的に体内に摂りこむことができるのでオススメですよ。

ザクロサプリメントに副作用はある?

美容と健康のために、ザクロの成分がぎゅっと凝縮されたザクロサプリメントを利用する機会は多いと思います。
そこで気になるのが副作用です。
ザクロサプリメントを服用することによって副作用が現れるということはあるのでしょうか?

1.1日の摂取量を守らないと腹痛やめまいを発生させることも

ザクロサプリメントに限ったことではありませんが、それぞれのサプリメントには必ず決められた「1日の目安摂取量」というものが存在します。
この目安摂取量とは、「身体に負担をかけずに有効成分の効果を引き出し、身体に良い影響を与えることができる最適な分量」を意味します。
ですから、早く効果を得ようとして定められた分量を超えたサプリメントを服用してしまうと、腹痛やめまいといった、思わぬ副作用に見舞われる可能性があるのです。

2.服用中の薬がある場合には必ず医師に相談することが必要

もしもあなたが現在、ほかに服用している薬があるという場合には、ザクロサプリメントを使用する前に必ず医師に相談することが大切です。
特にコレステロール血症を治療するための薬は、ザクロに含まれる成分との相性があまり良くないと言われることがありますから注意が必要です。

このように、サプリメントの過剰摂取や他の薬との併用について気をつけることができれば、ザクロサプリメントは副作用の少ない、使いやすいサプリメントであると言えるのではないでしょうか。

まとめ

ここまで、ザクロに含まれている栄養素やザクロのバストアップ効果、ザクロサプリメントの副作用などについて詳しくご紹介してきました。
ザクロサプリメントには残念ながらバストアップ効果はあまり期待できないようですが、美容と健康をサポートする成分が豊富に含まれていますので、これからもずっと若々しい美しさをキープしていきたいという人には最適です。
ただ、サプリメントは栄養補助食品とはいえ、過剰に摂取すると思わぬ副作用につながることがあります。
ぜひ、自分に合うザクロサプリメントを見つけて、使用量を守って継続することができれば、きっと今よりもっと素敵な自分に出会うことができるでしょう。

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