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ザクロを食べるとバストアップできるって本当?

2017/07/30 バストアップ成分
この記事は約 7 分で読めます。

ザクロと聞いて真っ先に「バストアップ食材!」というイメージが思い浮かんだ方は少ないかもしれません。
でも、どこかで「ザクロにはバストアップ効果があるらしい」という噂を耳にしたことがある方はいるでしょう。

しかし、本当にザクロを食べるだけで胸が大きくなるのでしょうか?そもそも、ザクロにはバストアップに必要な栄養素が含まれているのでしょうか?ということで今回は、「ザクロにバストアップ効果があるのかどうか」という点についてご紹介していきたいと思います。

ザクロってどんな果物?

ザクロの歴史は古く、5000年以上も前から美容や健康に効果があるとされ、珍重されてきました。
果肉の中に種がたっぷりと詰まっていることから、子孫の繁栄・健康を願う女性たちに特に好まれ、「女性の果実」と呼ばれるほどだったと言います。

その独特な食感と風味・甘酸っぱさが好まれ、果実はジュースやシャーベット、ソースなどに加工されることが多いようです。

ザクロの成分をざっくりとご紹介

ザクロにバストアップにつながるような成分が含まれているか、ちょっと確認してみましょう。
以下に記載しているのが、ザクロに含まれている成分とその性質です。

・ビタミンB1

疲労を回復したり、神経機能を正常に保ったりする効果がある。

・ビタミンB2

皮フや粘膜を健康な状態に保ち、糖尿病や生活習慣病の予防効果、ダイエット効果も期待できる。

・ビタミンC

美容と健康を維持するために必要な成分。コラーゲンを作る際にも欠かせない。

・ナイアシン

細胞の生まれ変わりをサポート、特に皮膚や粘膜の健康維持に欠かせない。
血行を促進する効果もある。

・グルタミン酸

脳を活性化したり、脂肪の蓄積を抑えたりする効果がある。
血圧を下げ、美肌効果も期待できる。

・アスパラギン酸

体調を整えて疲労を回復してくれる。
肌の潤いを保つためスキンケア効果も高い。

・タンニン

肌をひきしめ、美白効果が期待できる。
また、下痢の改善、生活習慣病の予防や改善効果も持っている。

・ポリフェノール

肌や唇といった肌細胞を若々しく保つ効果がある。
強力な抗酸化作用により生活習慣病の予防にも効果が期待できる。

・アントシアニン

視覚機能を改善、眼病を予防する効果がある。
メタボリックシンドロームを予防することでも知られている。

・クエン酸

乳酸が作られることを防ぐので、疲労回復効果が高い。
ミネラルの吸収を促進し、ダイエット効果も期待できる。

どうでしょう?ざっと見た限りでは、バストアップにつながりそうな成分がザクロに含まれている様子は見受けられません。
美肌や美白、ダイエットに対する効果は期待できそうですが、残念ながら胸を豊かにしてくれそうな栄養素は見当たりませんね。

「ザクロにバストアップ効果がある」と言われてきたのはなぜか?

ザクロに含まれる成分を見る限り、バストアップにつながる要素は「ほとんどない」ということが分かりました。
では、なぜこれほどまでにザクロ=バストアップという噂が広まっていったのでしょうか。

それはどうやら、「ザクロに植物性の女性ホルモンが含まれている」と言われ始めたことに端を発しているようです。
植物性の女性ホルモンというのは名の通り植物由来の成分で、女性ホルモンの一種である「エストロゲン」とそっくりの働きをしてくれる成分のことです。

そして、自然由来のエストロゲンにはエストロンやエストラジオールといったものが存在します。
ザクロにはこの「エストロン」が含まれていて、バストアップや更年期障害といった女性特有の悩みに効果的であるという話が徐々に広まっていったようです。

ザクロにエストロンは含まれていなかった!

国民生活センターが2000年に、イラン産とカリフォルニア産、そして日本産のザクロの果肉・果汁・種子部分につい調査を行いました。
その結果、なんとどのザクロからもエストロンは検出されなかったのです。
さらに、当時店頭でよく売られていたザクロを使った商品10アイテムについても調査が進められました。
その結果もやはり同様で、エストロンを検出することはできませんでした。

中には乾燥したザクロの種子からエストロンが検出されたという実験結果もあるようですが、エストロンの含有量はごく微量であり、女性ホルモンと同等の作用を得るには程遠い数値ですから、ザクロを食べることでバストアップすることはほぼ不可能であるということが言えるでしょう。

女性ホルモン(エストロゲン)が含まれているものを食べるとバストアップする?

なぜエストロゲンが含まれているものを食べるとバストアップに繋がるのかというと、エストロゲンには「女性らしいゆるやかなカーブを描いたような曲線、ボディラインを形作る効果」そして「ふっくらとハリのあるバストを作ってくれる」という嬉しい効果があるためです。

さらに90%が脂肪でできているバストを大きくするためには、バストの構成要素の10%を占めている乳腺が大きく関係してきます。
エストロゲンの作用で乳腺が増えることによって、乳腺を守る脂肪が増えますから、それはつまりバストアップにつながるというわけなのです。

バストアップ効果はなくても美肌効果がある!

ザクロにはバストアップ効果をもたらす効果が薄いということが判明してしまったことで、これまで胸を大きくしたい一心でザクロを食べ続けてきた方はショックを受けるかもしれません。
しかし、ザクロにはバストアップ以外にも女性に嬉しい効果がたくさんあるのです。

それは美肌効果やアンチエイジング効果です。
ザクロにたっぷりと含まれているカリウムには、むくみを解消する力が秘められています。
さらに、高い抗酸化作用があるとしてアンチエイジングには欠かせない存在であるポリフェノールがあります。
特にザクロにはエラジタンニンオリゴマーというポリフェノールの一種が含まれていて、身体が糖化することを防ぐ働きがあるということが分かっています。

糖化とは糖の摂りすぎによって「身体がこげる」こと、簡単に説明すると、身体の中で糖分とタンパク質が結びついて老化物質を作り出してしまう作用のことを言います。
ザクロを食べることでこの糖化を防ぐことができ、身体を若々しい状態に保つことができるということです。

さらに、シミやそばかすを予防したり、ハリのある肌をキープしたりする効果があり、コラーゲンの生成にもかかわってくるビタミンCが含まれている点も見逃せません。

まだある!ザクロにはダイエット食材としての一面も

ザクロに含まれているビタミンB2には、太る元になる脂肪や糖質をさくさくエネルギーに変換し、脂肪を燃焼させるという働きがありますから、ダイエットをする際にはもってこいの食材です。

また、ザクロのカロリーは100gで56kcalほど。他の果物と比べてみるとバナナは100gで86kcal、そしてリンゴは100gで57kcalほどですから、ザクロが低カロリーであることは間違いありません。
また、ザクロには豊富な栄養分も含まれているので、ダイエット中の間食代わりにするのも良いかもしれませんね。

美味しいざくろの選び方

バストアップに効果ナシと分かった途端にザクロに対する興味を失ってしまった方もいるでしょう。
でも、美白や美肌、そしてダイエットにも有効な食材ですから、ぜひこの機会に美味しいザクロに出会って、より自分に磨きをかけてみませんか?ということで、美味しいザクロの選び方も少しご紹介しておきます。

生食用としてザクロを選ぶ場合、実が割れているものが熟していて本当は良いのですが、店頭には実が割れているものはまず置いていないでしょう。
しかし、店頭には基本的に食べごろになったものが並ぶようなので、可能であれば青果店の店員さんに聞いてみましょう。

8月〜12月頃がザクロのシーズンです。
実が茶色く変色している部分のない、全体的に紅色が鮮やかなもの、どっしりと重みを感じるものを選ぶと良いです。

まとめ

ここまで、ザクロのバストアップ効果、その美容効果などについてお話してきました。
残念ながらザクロには豊かな胸を手に入れるために必要な栄養素は含まれていないようですが、美容と健康を力強くバックアップしてくれる嬉しい果物です。
今度店頭で見かける機会があったらぜひ、手に取ってみてくださいね。

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