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「ちっぱい」なんて言わせない!貧乳さんにおすすめのサプリ5選

2017/09/08 バストアップサプリ
この記事は約 11 分で読めます。

胸の大きさがコンプレックスの人は多い

女性であれば誰しもがふっくらと大きなバストに憧れを抱くと思いますが、残念ながらすべての女性の胸が同様に大きくなるわけではなく、サイズには個人差があります。

昔から小さい胸に悩んでいるという人は、人に見られるたびにコンプレックスを感じて、胸の小ささが目立たないような服ばかり選んでしまっているのではないでしょうか。

また、全身が細かったりするとスレンダーで羨ましいという思いを抱かれることもありますが、本人としては幼児体型などを気にしている場合も多いものです。

そのような悩みを解消するためにはバストアップ方法を試すのがおすすめです。

胸を大きくする前に、小胸の原因を探ろう

胸の大きさに悩んでいる人もいるかもしれませんが、胸が小さいのには少なからず原因があります。
普段の生活習慣や食生活などで知らず知らずのうちにやってしまっていることもあると思いますので、しっかり確認してみてください。

これから挙げることを直すだけでも、バストアップできる可能性も大いにあります。

冷え性である

女性は男性に比べて筋肉量が少ない傾向にあるので、その分代謝が悪く、血行不良で冷え性になってしまう人が多いと言われています。
冬場などに手足の先が冷えて冷たくなってしまうという人は注意が必要です。

胸の成長に効果的な食品を食べたとしても、血行が悪いと栄養はしっかり胸まで運ばれなくなってしまうのでバストアップの効果も得られません。

体が冷えやすいと感じている人は、夏場でもなるべく温かい飲み物をとったり、エアコンで体を冷やさないようにブランケットをかけるなどのケアをしていくといいでしょう。

ストレスが溜まりやすい

現代はストレス社会とも呼ばれており、日々様々な問題に頭を悩ませることもあるでしょう。
ストレスは精神的なダメージとなるだけではなく、身体的にも大きな影響を与えてしまいます。

ストレスがたまると体中の血管が収縮して、血流が悪くなります。
その結果、全身に栄養分などをしっかり運べなくなってしまうのです。

また、ストレスを感じるとそれに対抗するためにコルチゾールというホルモンが分泌されますが、コルチゾールは女性ホルモンの分泌を抑制してしまうため、バストアップの作用も弱まってしまいます。

睡眠不足である

毎日朝から晩まで働いて、夜はくたくたで帰ってきてすぐに寝てしまっても、いくらも寝ないうちにまた朝が来て出社しなければならない……という働く女性も多いでしょう。

仕事をしなければ食べていくことはできませんから、働くことはとても重要なのですが、睡眠が不足してしまうと心身ともに大きなダメージとなってしまいます。

例えば、睡眠不足は自律神経のバランスを乱したり、体を冷えやすくしたり、肌荒れや肥満などの原因となるのです。
また、女性ホルモンのバランスも乱れるので、バストアップには悪影響となります。

姿勢が悪い

ネット社会になった現代、昔のような肉体労働は減少し、デスクワークなどが増えてきていますが、これも体に様々な影響を及ぼします。

毎日長時間パソコンに向かっていると、次第に猫背になって姿勢が悪くなります。
パソコンをする際に前のめりになって行っている場合には、肩が内側に入ってしまい背中が丸くなるため胸も下に垂れてしまいますし、胸筋も使われないので衰えてしまうのです。

このままではどんどん胸の下垂が進行して、形のいいバストとは程遠くなってしまいます。
また、姿勢が悪化することで血流も滞り、胸も小さくなってしまうでしょう。

デスクワークの仕事の人は、定期的に体を動かしてストレッチしたり、腹筋や背筋を鍛えて姿勢のいい状態を保てるようにしておくようにしましょう。

ブラのサイズが合わない

ブラを購入する際には、どのような選び方をしていますか?多少サイズが合わなくても、可愛いものがあればこれでいいや!と決めているようなら要注意です。

ブラのサイズは自分の胸にぴったり合うものを使わないと、胸を小さくしてしまう原因となります。
例えば胸に対して小さすぎるブラを使っていると胸が潰されて形が悪くなってしまいますし、血行も滞るでしょう。
また、大きすぎてもブラとの間に隙間が生じるのでしっかり胸を支えきれずに胸が垂れやすくなってしまいます。

ブラを購入する際には必ずフィッティングをして、サイズが分からなければ店員さんに計ってもらうなどしてきちんとサイズの合うブラを使うようにしてください。

胸周りの筋肉が凝り固まっている

胸を美しくするためには、胸が張り付いている土台となる胸筋が何よりも重要です。
この部分がしっかり鍛えられていれば胸も引っ張り上げられて綺麗な形になるのですが、胸の周りの筋肉が凝り固まっているとバストの状態は悪くなってしまいます。

胸の周りの筋肉が凝っていると触り心地も固くなりますし、血行が悪化することでバストへの栄養が届きにくくなります。
また、谷間がなくなったり離れ乳になったりもしてしまうのでもみほぐすなどしてケアしておくことが重要です。

女性ホルモンの分泌が少ない

バストアップのためには女性ホルモンの分泌が不可欠です。
胸の1割を構成している乳腺という部分は母乳を分泌するための役割を持っていますが、ここが発達することで胸も大きくなっていきます。
そしてその乳腺を刺激して発達させるのが女性ホルモンなのです。

女性ホルモンの分泌量が低下してしまうとバストアップができないので、食事などで女性ホルモンの働きを高める成分を補いましょう。
女性ホルモンと同様の働きをするとされる大豆製品に含まれる大豆イソフラボンなどがおすすめです。

また、サプリメントなどで有効成分を補うのもいいでしょう。

そもそも脂肪がない

痩せ型の人はそもそも体の体脂肪率も低い傾向にありますが、胸も脂肪なので、体脂肪率が少ない人はその分胸も小さくなりがちです。

痩せ型で胸もぺったんこだという人は、そもそも胸に脂肪がほとんどない可能性があるので、その場合は乳腺を発達させるよりもまず胸に脂肪をつけるようにしましょう。

胸だけに脂肪をつけるのは難しいので、まずは体全体に脂肪をつけてから後で胸以外を絞るといいでしょう。
脂肪をつけるためには炭水化物を摂るのが効果的ですが、皮膚や髪や爪を作る元となるたんぱく質も重要です。

貧乳さんのバストアップ方法

胸が小さいまま成長してしまって、もう今更大きくならないんじゃないかと諦めてしまっている人もいるかもしれませんが、しっかりケアをしていけば大きくすることは可能です。

ということでここでは、小胸に悩む人のためのバストアップ方法について紹介します。
いくつか方法があるので、試しやすそうなものをやってみてください。

バストアップマッサージ

バストアップマッサージは、胸の乳腺などを刺激して、バストアップを促すマッサージです。
乳首の周りなどに乳腺が伸びているので、この部分をくるくる指で回すようにマッサージしていくといいでしょう。

また、胸の周りにはリンパ腺も集中しているので、脇の下のあたりをマッサージするとリンパ腺が刺激されてリンパの流れが良くなります。
リンパの流れが良くなると、老廃物の排出がスムーズになって血行も良くなるので、胸への栄養もしっかり届くようになるのです。

胸筋を鍛える

バストアップのためには、胸筋を鍛えることも非常に重要です。
胸筋はバスト部分がくっついている部分でもあるので、ここがしっかりしていないと胸を支えられずにどんどん垂れやすくなってしまいます。

逆に胸筋を鍛えればバストがしっかり引っ張り上げられるので、上向きでお椀型の形のいいバストにすることができるのです。

垂れ乳や離れ乳で悩んでいる人は、胸筋が衰えている可能性もあるので、鍛えてみるといいでしょう。

育乳ブラを使う

最近、芸能人でもつけている人が多く、人気となっているのが育乳ブラです。
これは、通常のブラとは少し構造が異なっており、通常のブラよりも大きめなカップの仕様となっており、脇や背中の脂肪を寄せ集めて胸に固定するのに特化したブラとなっています。

これはつけているだけでバストアップができるので、普段バストアップケアがなかなかできないという人にもおすすめです。
日常的に使用していくことで、だんだん胸が大きくなってくるのが実感できるでしょう。

ナイトブラをつける

某下着メーカーの調査では、寝るときにブラをつけている人は非常に少ないという結果が出ていますが、寝るときもブラを着けることは非常に重要です。

ブラを着けずに寝ると、胸の脂肪が重力で偏ってしまうので、垂れ乳や離れ乳の原因となってしまいます。

最近ではノンワイヤーの締め付けの少ないブラも販売されており、寝心地を邪魔しないような設計になっているものもたくさんあります。
寝るときにもブラをつけて、胸が脂肪引っ張られて垂れないように心がけることが大切です。

食品で栄養をとる

バストアップのためには、食事から栄養をとることも重要です。
例えば大豆に含まれる大豆イソフラボンは構造が女性ホルモンのエストロゲンと似ており、同様の作用をすると言われています。
大豆イソフラボンは大豆だけでなく、豆乳や納豆、おからや豆腐などの大豆加工食品や、醤油や味噌などの大豆を原料とした調味料にも含まれているので摂りやすい成分です。

また、キャベツやリンゴ、キャベツなどに含まれるボロンという成分は、エストロゲンの分泌を促す作用があるので、こちらもおすすめです。

サプリメントを使う

バストアップのためには、サプリメントを使うのも効果的です。
サプリメントの中には、女性ホルモンとの分泌を促したり女性ホルモンと同様の働きをする成分が配合されているので、乳腺を刺激して胸を大きくする効果が期待できます。

有名な成分としてはプエラリアやブラックコホシュ、ワイルドヤムやチェストツリーなどがあるので、これらの成分が含まれているものを選ぶといいでしょう。

ただ、サプリメントを使用する際には注意点もあるので、説明書などをよくチェックした上で使用しましょう。

おすすめのバストアップサプリメント

バストアップサプリメントといっても、現在販売されている商品は実にたくさんあります。
どれを選んだらいいのかわからないという人もいるかもしれませんので、ここではおすすめのサプリメントをいくつか紹介します。

それぞれ特徴もいくつか違うので、自分に合いそうなものを選ぶといいでしょう。

ベルタプエラリア

ベルタプエラリアは、バストアップサプリメントの中でもトップクラスの人気を誇るサプリメントです。
もともとはグラビアアイドルが所属する芸能事務所向けに受注生産されていたと言われ、人気が出てからは一般販売もされるようになり、現在もその人気は衰えていません。

ベルタプエラリアにはバストアップ作用のあるプエラリアが1日分あたり400mgも配合されています。
ただ、プエラリアは作用が強いので、副作用が心配だという人は摂取量を減らして摂るといいでしょう。

レディースプエラリア99%

レディースプエラリアは2000年の販売開始以来、15年以上にもわたってロングヒットとなっているプエラリアサプリメントです。

名前からも分かる通り質のいいプエラリアを99%配合しており、その他の余計な成分を入れずに作られています。

また、プエラリアも樹齢20年以上のもののみを使い、根の中心にある養分が詰まったところからのみ抽出しているので、純度の高い質の良いプエラリアを配合している点がポイントです。

グラマー

グラマーもレディースプエラリア同様に10年以上続くロングヒット商品です。
バストアップサプリメントの老舗が作っているというだけあって、バストアップに効果的とされるプエラリアやブラックコホシュ、チェストベリーを最高のバランスで配合しています。

LUNAハーバルサプリ

LUNAハーバルサプリは、他のバストアップサプリメントとは一線を画し、卵胞期と応対期によって2種類のサプリメントを使い分けていく形式となっています。

プエラリア配合のサプリメントはホルモンバランスが崩れやすいので黄体期には基本的に使ってはいけないとされていますが、このサプリは2種類あり、黄体期用のものにはプエラリアは配合されていないので使用することができます。

2種類のサプリメントを使い分けることで女性ホルモンのバランスも整いやすくなるので、生理不順の人などにもおすすめです。

マシュマロヴィーナス

マシュマロヴィーナスは、他のプエラリアサプリメントとは異なり、発酵させたプエラリアを使用しています。
プエラリアを発酵させることで栄養価もぐっと高くなっており、また低分子化されるので体内への吸収率もアップします。

また、プエラリア以外にもアグアヘやワイルドヤム、チェストツリーなどのバストアップ成分も含まれているのもポイントです。

マシュマロヴィーナスはサプリメントですが、粒状ではなく、ゼリー状のスティックタイプなので、外出先で飲み物がなくてもおやつ感覚で手軽に摂取できます。

まとめ

いかがですか?
胸が小さくても、適切なケアを行っていくことで少しずつバストアップすることが可能なのです。

そしてバストアップ方法としては手軽に栄養を摂れるサプリメントが特におすすめなので、自分に合いそうなものを選んで使ってみましょう。

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